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　　　成考如何缓解考前压力

　　一、注意力转移法

　　很多成人考生的学习专注力和以前比较有下降，考前复习可以先测试一下自己的专注力延续时间(一般很多考生的专注力都在20分钟左右)，根据测试结果再确定自己复习的时间段。一种比较好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这种差度较大的科目交叉复习方法实际上是使左右脑的交替休息。

　　二、运动休息法

　　感觉大脑疲劳时可适当去做运动，以10分钟为宜，超过10分钟就会适得其反了。

　　三、心理暗示法

　　把自己所有的复习资料都分门别类的准备妥当，这不仅节约了复习的时间和效率的提高，也是一种自我心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　四、增强自信法

　　上述便是关于成考如何缓解考前压力?四大独门方法传授给你的相关内容，供同学们参考使用。祝愿每位考生们都能获得满意的考试成绩，迅速通过考试!

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